Suplimentele cu vitamina D nu fac nimic pentru sănătatea oaselor, iar guvernul ar trebui să renunțe sa le ofere persoanelor care au nevoie de vitamina D pe parcursul lunilor de iarnă, potrivit cercetatorilor.
Foarte mulți oameni care cred că o doză zilnică de vitamina D face bine sanatatii, insa un studiu major a constatat că nu există dovezi care să justifice administrarea suplimentelor de vitamina D pentru sănătatea osoasă, cu excepția pentru celor cu un risc crescut de a avea câteva condiții medicale rare.
Departamentul de Sănătate afirmă în prezent că toți ar trebui să considere administrarea unui supliment de vitamina D pentru sănătatea osoasă în lunile de iarnă, între octombrie și martie, dacă nu se pot obține vitamina D de la expunerea la soare. Aceasta recomandare include bebelusii și copiii de la șase luni până la cinci ani.
Vitamina D este o grupa de vitamine secosteroide liposolubile, cele doua forme relevante fiziologice majore fiind vitamina D2 (ergocalciferol) si vitamina D3 (colecalciferol). Fara un indice, vitamina D se refera la D2, D3 sau ambele. Vitamina D3 este produsa in pielea vertebratelor dupa expunerea la lumina ultravioleta B, din sursele solare sau artificiale si apare in mod natural intr-o gama mica de alimente. in unele tari, alimentele de baza precum laptele, faina sau margarina sunt artificial imbogatite cu vitamina D si este de asemenea disponibila sub forma de pilule, ca si supliment alimentar. Sursele de mancare precum pestele, ouale sau carnea sunt foarte bogate in vitamina D si sunt adesea recomandate persoanelor care sufera de deficienta de vitamina D.
Vitamina D este dusa de fluxul sanguin pana la ficat unde se transforma in prohormon de calciu. Circuland prin corp, calcidiolul se poate transforma in calcitriol, o forma biologica activa a vitaminei D, fie in rinichi, fie de monocitele-macrofage in sistemul imunitar. Cand este sintetizata de o monocita-macrofaga, calcitriolul actioneaza la nivel local ca si o citozina, aparand organismul impotriva organismelor microbiene.
Cand este sintetizata in rinichi, calcitriolul circula ca si hormon, reglementand printre altele, concentratia de calciu si fosfat in sange, promovand mineralizarea sanatoasa, cresterea si remodelarea osoasa si prevenind tetania hipocalcemica. Insuficienta de vitamina D poate duce la oase subtiri, fragile sau deformate, in timp ce suficienta previne rahitismul la copii, osteomalacia la adulti si, impreuna cu calciul, ajuta la protejarea oamenilor in varsta care au osteoporoza. Vitamina D moduleaza de asemenea functiile neuromusculare, reduce inflamatiile si influenteaza actiunea a mai multor gene care reglementeaza proliferarea, diferentierea si apoptoza celulelor.